Общие рекомендации по профилактики гриппа и ОРВИ у детей

Общие рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ у детей.

Любые памятки по профилактике гриппа и ОРВИ для родителей детей любого возраста должны начинаться не с препаратов, а с общего режима. Именно быт, питание, гигиена и другие общие мероприятия позволяют иммунитету ребенка работать максимально активно.

❗Врачи рекомендуют:

🔹избегать чрезмерно жары в помещениях(оптимальная температура 18-22 градуса);

🔹поддерживать влажность на уровне 40-60%;

🔹 регулярно проветривать помещения для доступа свежего воздуха;

🔹правильно подобрать рацион питания;

🔹выпивать не менее 1 литра жидкости в день;

🔹мыть руки после после прихода с улицы, после посещения туалета и перед едой,

🔹промывать нос физиологическим раствором после посещения общественных мест;

🔹в период эпидемии носить одноразовую маску в местах с большим количеством людей;

🔹не трогать лицо, рот, нос, глаза грязными руками;

🔹полноценный ночной сон, соответствующий возрастной норме;

🔹регулярные прогулки на свежем воздухе;

🔹умеренная физическая нагрузка;

🔹витаминные препараты;

🔹Вакцинация от гриппа.

Профилактика гриппа и ОРВИ, особенно в период эпидемии – это непростая задача. Однако если приучить себя и детей к режиму дня, правильному микроклимату в помещениях, хорошему и полезному питанию, если вовремя сделать прививки и не забывать про гигиену, вероятность болезни будет намного ниже.